dzien nie

canecorso - chyba za bardzo się garbisz, chłopaki ocenią to zobaczymy HOSTEL Dzień Treningowy nr 23 . w dniu 15.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps ( ofc. Olimp ) 8 5 jaj + 100g owsianki ( jak zwykle placek ) 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold ( ofc. Olimp ) 10 Zielona herbata 11 60g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka Szpinak 120g [...]

to jest naturalne zjawisko. Dzień po treningu mięśnie są mneijsze, nie wiem jak to dokładnie wytłumacyzc ale tak jest. No a jężeli nie ćwiczysz 4 tyg. to tak jest ze jak nie ćwiczysz to mieśnie spadają, pewnie jak wócisz do ćwiczęń to znowu masz zakwasy co nie?

To może krótka opinia o "Shocku" Pompa za pierwszym razem 10/10 dosyć niezła ale z każdym treningiem wydaje mi się że jest coraz mniejsza ale jest dobra 7.8/10 Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale [...]

Chyba, że zjem 50g kaszy i 50g makaronu, najwyżej na drugi dzień zjem te 50g kaszy która byla robiona dzien wczesniej (nie wiem czy bedziesz wiedziec o co chodzi) :D

[...] ale kieruję się zasadą: mało węgli duzo białka i tłuszcze ( tylko oliwa z oliwek ), owoce nie słodkie i nie za często, duzo warzyw gł. mało słodkich i zielonych -5 posiłków dziennie -1h dziennie ruchu ( naprzemiennie cardio+siłowe ) czy przy takim sposobie uda mi się zrzucic tłuszcz a nie mięśnie i czy moge sie nie obawiać efektu jojo? chciałam [...]

Ja biegałem całą ostatnią zimę, dzień w dzień. Choc faktycznie - wymaga to w inwestycje w odpowiednie ciuchy - getry do biegania zimowego, bluze i odpowiednia kurtke, czapke i rękawiczki (sam dokonałem świetnego zakupu w sklepie Decatlon, polecam!) - można się zmieścić w kwocie 200 zł. No ale co tu mówić o zimie, ciągle jest lato i nie ma co [...]

Dzięki dziewczyny Martucca a co chodzi z tym tłuszczem w mojej diecie .Jakbyś mi tak mogła jak krowie na rowie. Reszte rozumiem, tylko nie wiem czy wyzyje na owsie i strąćzkach samych jeśli chodzi o węgle, o reszcie której napisałaś nie mam zielonego pojęcia . Jesli chodzi o treningi to zazwyczaj robiłam po 2 ćw na każdą grupę mięśni 1 - 3 s 12 - [...]

Trening poszedl elegancko, jak zwykle najlepiej poszly barki, dieta rowniez trzymana wiec kolejny dzien na +. Jutro wrzuce na obiad jakies spaghetti bo na ryz i kasze nie moge juz patrzec.

To nie ten dział ale jak juz : Dokup Do Shock Therapy jeszcze jakiegos Stacka najlepiej Storma lub jak brak funduszy - duzego Cell Pumpa i bierz wtedy Dzien Treningowy: - Rano.............porcja Cell Pump/Storm - Przed Treningiem.porcja Shock Therapy - Po Treningu......porcja Cell Pump/Storm Dzien Nietreningowy: - Rano.............porcja Cell [...]

Tak mam skakankę, tylko że nie bardzo mam miejsce w domu żeby przeplatać to na szybko w treningu. Mogę wychodzić wieczorami po treningu na przykład na dwór i skakać na skakance. Dzięki za wszystkie odpowiedzi ! Proszę jeszcze o pomoc w rozpisaniu treningu na każdy dzień tygodnia, co i jak ! Pozdro.

Substancja aktywna: Oxandrolon Okres aktywnego półtrwania: 8 - 12h Klasyfikacja: Steryd anaboliczno - androgenny (doustny) Dawkowanie: Mężczyźni 20 - 50mg / dzień, kobiety 5 - 15mg / dzień Trądzik: Tylko przy większych dawkach Retencja wody: Rzadko Podwyższone ciśnienie krwi: Rzadko Hepatotoksyczność: Niska Aromatyzacja: Nie Konwersja do DHT: [...]

Przykładowy dzień: Wstaje 7:00 7.20 400ml mleko 0.5%, 100g płatków kukurydzianych/lion/cookie crisp Przerwa w szkole 10.20 70g chleba z ziarnem 20g sera topionego gouda fit 25g szynki Kolejna przerwa 13.00 To samo, ew. zamieniam ten chleb z ziarnem na chleb wysokobiałkowy. Obiad w domu Ok.14.30-15.30 Różnie bywa, dzisiaj np. 300g pierogów z [...]

Jak mięsnie bolą to nie sa zregenerowane! Znajduje sie w nich kwas mlekowy oraz doszło do mikro uszkodzeń. Jeśli sie nie ma zakwasów na drugi dzień to i tak trzeba odczekać troche, żeby mięśnie urosły. Zróbcie sobie trening na bolących mięśniach to zobaczycie, jak wam siła i masa mięśnia spadnie. A co do tabelki to nie mozna jej brać dosłownie. [...]

Dziś mija 12 dzień "naprawiania". Chcę przedstawić jak to wygląda i jakie efekty w tak krótkim czasie osiągnąłem. Jak to poprzednio wyglądało: DT 2000kcal DNT:1800kcal Jak wygląda to dziś: DT: 2450kcal DNT:2300kcal. -okno zwiększone do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie [...]

Witam dzień dobry no jasne że nie uraziłeś podkreślam tylko fakt ze Krecik tu jest jeden i niepowtarzalny , czyli Kochana Czarownica Veronka:))) --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

[...] Zaczelo sie od sprostowania wypowiedzi Zurawia, ktory na pytanie Koltonia:Kto bedzie gwiazda mundialu,Klose czy Zurawski? Zuraw odpowiedzial: Moze Ronaldinho. A gazety na 2 dzien juz pisza tak: Czekam już na rozpoczęcie mistrzostw świata. A czy będę jedną z ich gwiazd? To się okaże. Może ja, może Miroslav Klose, a może Ronaldinho. Widac calkiem [...]

ja coś zakwasów nigdy nie mam tylko jak przez 60min wchodzę na taboret a na drugi dzień mam nogi w planie

weź jeszcze pod uwagę to, że nie mamy żadnych narodowych sportów walki, tak jak Brazylia, Azja itd. ;) Polaczki oglądają KSW bo to dla nich modne a niekoniecznie ciekawe, i nie fajnie nie wiedziec na drugi dzień w biurze o co chodzi gdy ktoś mówi "ale dostał wp******" ;-)

to trzeba kuc co drugi dzien jak superke ale to pewnie sterzenie jest 200mg na ml to jak mam 1cm podzielic na 4 razy Jesli masz zamiar przyjmowac 50 mg co drugi dzien to kupujesz sobie strzykawki 2 ml i nabierasz 0,25 ml(nie widze problemu). Osobiscie wybralbym inna opcje a mianowice 1 ml(200 mg) co 4-5 dni gdyz okres poltrwania phenylopropionatu [...]

Dokładnie comander ^ to co wybierzesz to twoja sprawa, ale siłownia i sporty walki to raczej w niczym najlepszy nie będziesz chyba że masz życie jak ferdek kiepski że cały dzień w domu to jak najbardziej :D